ダイエット豆知識

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ストレス太りしやすい人。ストレスを感じて太っちゃう人は、コルチゾールというホルモンが多く分泌されるタイプの人です。脳がストレスを感じると、危険を察知して、脂肪を蓄える働きを促進するコルチゾールを分泌しちゃうんです。

このコルチゾールというホルモンは、脂肪を蓄える時に、身体の中心部に蓄えようとする働きがあるんだそうです。

身体の中心部とは、つまりお腹のことです。

足や腕の太さはあんまり変わらないのに、お腹だけが最近急に太ったっていう人は、もしかしたらストレス太りの可能性があるかもしれません。

お腹につく脂肪は、見た目的に美しくないだけでなく、糖尿病や心臓疾患などの原因になることがあります。

ストレスに心当たりがある人は、休みの日にでもちゃんとストレスを発散させてあげることが大事です。

ダイエット中の人は、ダイエット自体がストレスの原因にならないように、あまり厳しすぎるハードルは設けないことです。ダイエットにも休暇日を作って、その日は好きなものを食べて、運動をお休みしてもいいなど、たまには息抜きすることも、ダイエットの成功には大切です。

急激なダイエットで、短期間で一気に25kgやせた人。体重が落ちたはいいものの、お腹の皮が余ってしまって、やせてるのに皮がビヨ〜ンとたるんでる。

これは実際にあった話です。

急激にやせるダイエットは、リバウンドしやすい、生理が止まる、摂食障害になる、など、いろんなリスクがあるわけですが、皮膚がたるんでしまうことも、リスクのひとつといえるでしょう。

脂肪が急激に減っていくと、皮膚がそれに追いつかずに、皮膚だけが余ってしまいます。一度こうなると、大掛かりな手術でもしない限り、戻すのは難しいようです。

適正なやせるペースを守って、適度に筋肉をつけながらのダイエットなら、こうなる心配はありません。